Gymnastikball gegen Schmerzen - sanfte Entspannung

FIBROMYALGIE | BEWEGUNG | SCHMERZEN

Du kennst ihn vielleicht als Pezziball. Ein einfaches Mittel gegen den Schmerz. Menschen mit Fibromyalgie leben von physikalisch-therapeutischen Ansätzen und der Gymnastikball gehört dazu. Dieses unbeschwerte Gefühl, so unglaublich leicht, ähnlichen der Wirkung von Wasser, solltest auch du mal ausprobieren. 

Flexible Entlastung am ganzen Körper

Der Gymnastikball hat sich als vielseitig einsetzbar bewiesen. Außer das er die Balance fördert und durch gezielte Übungen Muskeln trainiert, bietet er sich besonders gut zur Entspannung an. Er lässt sich nicht nur als feste Therapieeinheit gut planen, auch für den Alltag funktioniert er prima. Anstelle von Stuhl, Sessel, Sofa tritt zeitweise der Ball und kann uns den Schmerz sehr erleichtern. Auf dem Pezziball können wir sanft auf und ab hüpfen, solange wir mögen hin und her rollen und mit dem Becken kreisen. Die Sitzregion erfährt wenig bis gar kein Druck, Rücken und Wirbelsäule bleiben in Bewegung, Schultern und Kopfgelenk bewegen sich weich mit. Das fühlt sich gut an und entspannt.

Hilft ein Pezziball auch als Stuhlersatz?​

Der Gymnastikball als Bürostuhlersatz? Lieber nicht. Ein guter Bürostuhl sollte möglichst in alle Richtungen verstellbar sein, sich an die individuelle Körpergröße abstimmen und an die Körperform anpassen lassen, sowie die Wirbelsäule mit Rücken- und Armlehnen unterstützen. Ideal ist ein voll ergonomischer Stuhl mit neigbarer Sitzfläche und einstellbarer Lordosestütze, die den Rücken entlastet. Weitere Möglichkeiten zur Sitz-Erleichterung sind ein Ballkissen oder ein Sitzring. Beide sind individuell mit Luft befüllbar und die Härte regulierbar.

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