No Poo - warum das Haar fettig bleibt

Kein Shampoo, nur Wasser und schwupps – die Haare werden nie mehr fettig? Stimmt das wirklich? Haarewaschen ohne Shampoo ist für viele erst einmal unvorstellbar. Beauty- und Umweltblogs schwärmen von der „Only-Water“-Methode und dem Versprechen, das natürliche Gleichgewicht von Kopfhaut und Haar wiederherzustellen. Das verlockende Resultat: das Ende fettiger Haare. Ich habe es mit meiner "trockenen Fetthaut" ausprobiert und mir selbst ein Bild davon gemacht. 

Das Internet ist voll von Berichten, die „No-Poo“ und die „Only-Water“-Methode als ultimative Lösung gegen schnelles Nachfetten propagieren. Häufiges Waschen trage die Schuld an der Misere, heißt es dort. Reduziere man die Haarwäschen, so die Theorie, fahre die Talgproduktion herunter – die Kopfhaut ließe sich quasi auf einen neuen Rhythmus trainieren. Als Belohnung winkt angeblich gesünderes, kräftigeres Haar, geschützt durch seine ganz natürliche Barriere.

Wenn der Verzicht auf industrielles Shampoo, das Hinauszögern der Wäschen und eine gehörige Portion Geduld tatsächlich ausreichen, um das Nachfetten zu stoppen oder gar zu beseitigen, dann wollte ich den Selbstversuch wagen: Eine volle Woche ohne Waschen sollte der erste Meilenstein sein. 

Eine Woche ohne fettige Haare – das klang für mich traumhaft. Ich hatte gehofft, damit auch meinen körperlichen Einschränkungen gerechter zu werden, da mir das Haarewaschen schwerfällt. Umsteiger sprechen von einer Übergangsphase von acht bis zwölf Wochen, die die Haut zur Umstellung brauche. Geduld sei alles.

Geduld hat ihre Grenzen. Nach insgesamt acht Monaten Konsequenz fettet mein Haar noch immer im gewohnten Rhythmus – bereits am nächsten Tag. Nach fünf Tagen ohne Wäsche ist mein Haar bis in die Spitzen strähnig und voller Fett. Ich konnte nicht feststellen, dass reines Wasser den Talg löst. Weder mechanische Waschbewegungen noch ein harter Wasserstrahl haben geholfen. Im Gegenteil: Durch den Kontakt mit Wasser wurde das Fett im Haar extra klebrig. Das Haar blieb fettig und verfettete munter weiter.

Auch die mechanische Bearbeitung mit einer Sisalborstenbürste brachte keinen Erfolg. Sie entfernte weder das Fett, noch verteilte sie es in den Längen. Stattdessen war die Bürste im Anschluss heftig wachsig und brauchte eine gründliche Reinigung, denn bei den Rückständen handelte es sich um zähe Wachsknötchen.

Zu einigen No-Poo-Beiträgen habe ich mich in den Kommentaren kritisch geäußert und meine eigenen "Haarfett" Erfahrungen geschildert. Really amazing: Meine Kommentare wurden nicht freigeschaltet. Ob es daran liegt, dass meine Realität der schönen No-Poo-Theorie widerspricht?

Was mein Haar betrifft: Bereits im Kindesalter war es nach wenigen Tagen fettig und strähnig. Damals war der Sonntag unser fester Haarwaschtag. Unter der Woche blieb mein Haar also unberührt. Nach der Internet-Theorie hätte ich damals eine traumhafte Mähne haben müssen. Hatte ich aber nicht.

Als ich elf war, flüsterte mir eine Klassenkameradin zu, wie schrecklich fettig meine Haare seien. Bis dahin war mir das gar nicht bewusst gewesen. Ich begann, mein Haar genau zu beobachten, und stellte fest: Es fettet bereits am Tag nach der Wäsche. Ab diesem Moment wusch ich es täglich – für ein frisches, luftiges Gefühl.

Dieser genetische Rhythmus änderte sich auch dann nicht, als ich – bereits in meinen Vierzigern und müde vom täglichen Waschen – beschloss, nur noch jeden zweiten Tag zu waschen. Meine Kopfhaut produzierte nicht weniger Talg; lediglich meine persönliche Toleranzgrenze hatte sich erhöht. Ich hatte mich einfach wieder daran gewöhnt, mit fettigen Haaren herumzulaufen, genau wie in meiner Kindheit. 

Vor mehr als zehn Jahren habe ich begonnen, silikonfreie Shampoos zu nutzen, davon gute acht Jahre reine Naturkosmetik. Neben einer fettigen, aber gleichzeitig feuchtigkeitsarmen Kopfhaut neigen meine Haarlängen zu Trockenheit. Auch die Reinigung mit Roggenmehl hat an dieser Grundvoraussetzung nichts geändert.

Dennoch bleibt die Roggenmehlwäsche für mich die Nummer eins unter den Alternativen. Korn ist ein reines Naturprodukt. Je weniger synthetische Stoffe der Körper verarbeiten muss, desto geringer ist seine Belastung. Das Gleiche gilt für die Umwelt. Für die Körperreinigung verwende ich tatsächlich schon immer nur Wasser, gelegentlich ergänzt durch etwas Körperöl oder Kokosfett zur Pflege. Warum funktioniert das also beim Haar nicht?

In der Haarpflege hält sich der hartnäckige Mythos, dass Haare nur durch falsche Shampoos fetten und sich die Kopfhaut durch reines Hinauszögern regulieren lässt. Doch diese Sichtweise greift zu kurz. Ob und wie schnell unsere Haare fetten, wird primär von innen gesteuert und ist biologisch-genetisch festgelegt. Unsere Talgdrüsen produzieren ein individuelles Gemisch aus Lipiden, Wachsen, Cholesterin und Proteinen. Die genaue Menge und der Produktionsrhythmus sind von Mensch zu Mensch völlig verschieden. Spätestens in der Pubertät, wenn die hormonelle Umstellung einsetzt, werden hierfür die biologischen Weichen gestellt.

Zudem nimmt die Ernährung einen direkten Einfluss auf unseren Stoffwechsel. Während stark verarbeitete, zuckerreiche oder schwer verdauliche Kochkost den Magen-Darm-Trakt belasten und Fehlgärungen im Darm begünstigen kann, liefert eine naturbelassene Rohkost-Ernährung dem Körper vitale Nährstoffe in ihrer reinsten Form. Wer vermehrt auf Rohkost setzt, führt dem Körper automatisch weniger gesättigte Fettsäuren (aus fettigem Fleisch oder Frittiertem) und mehr hochwertige, ungesättigte Fettsäuren (aus Nüssen, Avocados oder Samen) zu. Der Verzicht auf raffinierten Zucker, minderwertige Fette und übermäßigen Fleischkonsum entlastet die Stoffwechsel- und Entgiftungsorgane wie Leber und Nieren spürbar.

Diese metabolische Entlastung spiegelt sich direkt über die Haut und das Haarbild wider. Eine vitalstoffreiche Rohkost-Ernährung kann die Fettsäuren-Zusammensetzung des Sebums (Hauttalg) und damit seine Fließeigenschaft (Viskosität) positiv verändern. Der Talg wird flüssiger und weniger zäh. Bei optimaler (möglichst geringer) Wasserhärte kann dies dazu führen, dass sich das Sebum beim Haarewaschen rein mechanisch mit Wasser emulgieren und ausspülen lässt. Der Einsatz chemischer Shampoos kann dadurch für einige Menschen überflüssig werden.

Durch den Einsatz von klassischen Tensiden in Shampoos wird nicht nur das überschüssige Sebum ausgewaschen, sondern oft auch die natürliche, schützende Wachsschicht des Haares komplett entfernt. Um diesen Verlust künstlich auszugleichen, setzt die Industrie auf Feuchthaltemittel wie Glycerin und sogenannte Okklusivstoffe wie Silikone, die sich wie ein Film um das Haar legen. 

Das Gute: Nach dem dauerhaften Weglassen herkömmlicher, silikonlastiger Produkte verändert sich die Haarstruktur meist positiv. Sobald die synthetischen Schichten erst einmal herausgewaschen sind, können aus ehemals glatten Haaren plötzlich natürliche Wellen entstehen, und störrisches Haar wird wieder geschmeidig. Es gibt also durchaus sehr gute Gründe, auf eine natürliche und umweltfreundliche Haarkosmetik umzusteigen – selbst wenn die „Only-Water“-Methode nicht für jeden Kopfhaut-Typen die biologische Erlösung bringt.